Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος - 21.01.2021 - 27.01.2021 - ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ ΠΛΕΟΝ - σελίδα 4 *

thumbnail - Φυλλάδια ΑΒ Βασιλόπουλος - 21.01.2021 - 27.01.2021 - Εκπτωτικά προϊόντα - γιαούρτι, ελαιόλαδο, μέλι, μπολ, τηγάνι. Σελίδα 4.
4 / 33

* Ισχύει για όλα τα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος

Δείτε περισσότερα

Προϊόντα σε αυτό το φυλλάδιο

 
04 60’ Προσέχω το ανοσοποιητικό μου, ξεκινώντας από τη Σαλάτα φαλάφελ διατροφή μου! με σάλτσα ταχίνι Βρες τη συνταγή στο: www.ab.gr/recipes ΥΛΙΚΑ • 1 φλ. ρεβίθια, μουλιασμένα αποβραδίς σε νερό • 2 σκελίδες σκόρδο • 2 φλ. μαϊντανός, ψιλοκομμένος • 1 φλ. κόκκινο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο + 1/4 φλ. σε ροδέλες • 5 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο • 3 κ.σ. χυμός λεμονιού • 1 κ.γ. αλάτι • 1 κ.σ. κύμινο • 5 κ.σ. ταχίνι • 7 ραπανάκια, σε φετάκια • 5 κ.σ. ζεστό νερό • 1 αγγούρι, σε φετάκια • 6 φλ. τρυφερό μαρούλι • 12 τοματίνια, κομμένα στα 4 ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αυτήν την εποχή, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας, για να χτίσουμε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα! Η κατανάλωση τροφών που προσφέρουν κάποιες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες αποτελεί τον ευκολότερο τρόπο να θωρακίσουμε άμεσα τον οργανισμό μας, σε συνδυασμό με τον καλό ύπνο, την άσκηση και τη διαχείριση του ψυχολογικού στρες. Φαλάφελ: 1. Στραγγίζουμε τα ρεβίθια και τα ρίχνουμε στο μπλέντερ μαζί με 1 φλ. από τον μαϊντανό, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο, 1 κ.σ. από το ελαιόλαδο, 1 κ.σ. χυμό λεμονιού, το κύμινο και 1/2 κ.σ. αλάτι, και τα χτυπάμε να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Μοιράζουμε το μείγμα σε 12 μέρη και πλάθουμε φαλάφελ. 2. Ζεσταίνουμε 2 κ.σ. από το υπόλοιπο ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και σε μέτρια φωτιά, και ψήνουμε τα φαλάφελ για περίπου 4’, μέχρι να ροδίσουν ωραία απ’ τη μία πλευρά. Τα γυρίζουμε κι από την άλλη πλευρά, ρίχνουμε και την τελευταία κουταλιά ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το ψήσιμο για περίπου 3-5’ ακόμη. Σάλτσα: 3. Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε το ταχίνι με το ζεστό νερό και τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και 1/2 κ.γ. αλάτι και κρατάμε το 1/4 του μείγματος στην άκρη. 4. Ρίχνουμε στο μεγάλο μπολ με τη σάλτσα το μαρούλι και τον υπόλοιπο μαϊντανό, ανακατεύουμε καλά και στρώνουμε σε σειρές από πάνω το αγγούρι, τα ραπανάκια, τα τοματίνια και τις φέτες κρεμμυδιού. Στολίζουμε με τα φαλάφελ και ραντίζουμε με την υπόλοιπη σάλτσα. Το μέλι για παράδειγμα, πέρα από τη λαχταριστή του γεύση, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πολλά ακόμη θρεπτικά συστατικά, ενώ βοηθά και στην ελάττωση των εντερικών μικροβίων! Τα προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, έχουν πολλά χαρακτηριστικά που βοηθούν το σώμα μας και το ανοσοποιητικό μας! Ο σίδηρος, που βρίσκεται συνήθως στα όσπρια, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη D, που έχουν τα αβγά, είναι επίσης απαραίτητα για ένα δυνατό ανοσοποιητικό και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας. 4 ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΤΑ ΕΙΚΟΝΙΖΟΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΔΕΜΕΝΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ 1+1 ΔΩΡΟ.

Άλλα φυλλάδια ΑΒ Βασιλόπουλος

thumbnail - Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
28.03. - 03.04.2024
Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
Ισχύει για όλα τα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος
thumbnail - Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
28.03. - 03.04.2024
Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
Ισχύει για όλα τα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος
thumbnail - Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
 
Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
Ισχύει για όλα τα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος
thumbnail - Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
 
Φυλλάδιο ΑΒ Βασιλόπουλος
Ισχύει για όλα τα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος
Τελευταία φυλλάδια