Οι γιορτές Πέρασαν. Ώρα γι ..
Defox
AE,
Όπωs κάθε χρόνο, οι γιορτινές μέρεs Πέρασαν πριν το καταλάβουμε
αφήνοντάς μαs ευχάριστες αναμνήσειs και ίσωs κάποια επιπλέον κιλά!
Μήηus, λοιπόν ήρθε η ρα για λίγη αποτοξίνωση; Μη χάνετε χρόνο!
Εεκινήστε από σήμερα, αλλάζονταs τη στάση σαs απέναντι στη διατροφή
και υιοθετνταs ισορροπημένες καθημερινές συνήθειε, όλο το χρόνο!
Απομακρύνετε
τοus Πειρασμούs!
Εξαφανίστε
όλα τα γιορτινά
εδέσματα
(Π.Χ. γλυκά) Ποu
έχουν απομείνει
στο τραπέζ ή
στο Ψυγείο σαs .
Ξεκινήστε τα
κύρια Υεύματα.
με σαλάτα.
Τα λαχανικά μαs.
χορταίνουν με
λίγεs θερμίδες και
ταυτόχρονα, μαs χαρίζουν
Πολύτιμεs αντιοξείδωτικές
ουσίεs!
Προτιμήσπε
Προϊόντα
ολικής άλεσns!
Είναι πλούσια
σε φυτικές ίνes
Που θα σαs
χορτάσουν για
ρεs!
Κάντε ένα διάλειμμα από
το κρέαs , αν φάγατε Πολύ
τιs γιορτές. Για να
καλύψετε τis ανάγκεs σαs
σε πρωτέίνη, βάλτε στο
μενού τηs εβδομάδαs
Ψάρι , θαλασσινά,
γαλακτοκομικά χαμηλ.
λιπαρν και όσπρια!
Ενυδατστε τον οργανισμό.
σαs ! Πιείτε άφθονο νερό
και απολαύστε αγαπημένα
φυτικά αφεψήματα χωρίs
ζάχαρη, όπωs ένα φλιτζάνι
τσάι, για ζεστασιά και
ευεξία!
Καταναλστε φρέσκα
φρούτα, χυμούs ή
smoothies-ελαφριά
σνακ με πολλές βίταμίνεs!
Περιορίστε.
όσο μπορείτε
την
κατανάλωση
αλκοολούχων
Ποτν .
Γεμίστε τιs
μπαταρίεs του
οργανισμού σαs
εξασφαλίζονταs
επαρκείs ρεs
Ποιοτικού ύπνου!
Κάντε την άσκηση
κομμάτι τns
καθημερινότητάs σαs και
δείτε τη διαφορά στο
σμα αλλά και τη
διάθεσή σαs!
12
MAGE
