Η
Η δύναμη
της πρωτείνης!
SAE,
Βρείτε Περισσότερα στο
www.mymarket.gr/mathefaezise
Η πρωτείνη είναι μία από ts βασικές Πηγέs ενέργειαs για τον ανθρπινο οργανισμό . Δεν είναι τυχαίο Πou
οι περισσότεροι από εμάς την έχουμε συνδέσει με την άσκηση και τη δύναμη , αφού στην Πραγματικότητα ,
η Πρωτείνη naίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ή/και την αύξηση του μυικού μαs ιστού!
Πρωτείνες υψηλήs βιολογικής αξίas oνομάζονται
Φυτικές τροφέs πλούσιεs σεπρωτείνη avaι οι ξηpοί καρηοί
αυτέs nou περιέχουν όλα τα αnαραίτητα αμινοξέα,
οι σπόρo και τα Προίόντα τοus (n.x φυσικοβούτυρο , τon .
στην αναλογία nou ta χρειάζεται ο οργανισμός μαs
φυτκά ροφήματα) , τα όσηρια , η σόγια, το ρύ4 και τα μοντάρια.
και δεν μπορεί να τα συνθέσει αnό μόνοs του .
ΤIP
Στα φυικά φόφμα η nρωτίνη εναι αχεικά χαμηλήs βαλογικήs
αξas aε σύγκριση με ενείm των ζωικν τpοφίμων . Για ηρόσnηuη
πρωτείνηs υψηλήs noιότητas από φυυκά τρόφμα αρείνα
κάνετε τοus σωστοus συνδυασμούs καταναλνονταs μαζ τpόφμα
από διαφορεικέs ομόδες (1x φακέ με ρύφ
Βρείτε tιs σε τρόφιμα ζωικής nροέλευσns όπωs τo
κρέαs (κόκκινο και λευκό ) , το ψάρ , tα θαλασσινά.
το γόλα και τα ηροϊόντα του (n.x. γιαούρτ , τυρ )
καθς και το αυγό .
18
KHZ
MAOE.
Ξ
